Fr, 24. Januar 2020, 10.00 - 11.30 Uhr
Die Yogaübungen sind für Ältere und nicht so bewegliche Teilnehmer/innen, die fit bleiben wollen. Sie verbessern Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit der Wirbelsäule und Kraft.
Im Alter sind Beweglichkeit und das tiefe Atmen wesentliche Säulen, die uns jung erhalten. Am Ende der Unterrichtsstunde wird die Wirkung der körperlichen Übungen durch Tiefenentspannung und Meditation vertieft.
Alle Übungen werden auf dem Stuhl oder im Stehen durchgeführt.
Voraussetzung: keine
Material: Sportbekleidung, dicke Socken
Dozent: Tanja Wachs
Dauer: 16 UE
Kontaktstelle Ludwigsfelde,
Waldhaus,
August-Bebel-Str. 2,
14974 Ludwigsfelde