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Fr, 24. Januar 2020, 10.00 - 11.30 Uhr

Yoga auf dem Stuhl für Senioren

Die Yogaübungen sind für Ältere und nicht so bewegliche Teilnehmer/innen, die fit bleiben wollen. Sie verbessern Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit der Wirbelsäule und Kraft.

Im Alter sind Beweglichkeit und das tiefe Atmen  wesentliche Säulen, die uns jung erhalten. Am Ende der Unterrichtsstunde wird die Wirkung der körperlichen Ãœbungen durch Tiefenentspannung und Meditation vertieft.

Alle Übungen werden auf dem Stuhl oder im Stehen durchgeführt.

 

Voraussetzung: keine

Material: Sportbekleidung, dicke Socken

Dozent: Tanja Wachs

Dauer: 16 UE

Kontaktstelle Ludwigsfelde,
Waldhaus,
August-Bebel-Str. 2,
14974 Ludwigsfelde

Termine:
jeden Freitag, 10.1.2020 bis 28.2.2020
 

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